1:
ムキムキになりてえ
4:
ちゃんとタンパク質とるんやで
6:
>>4
そういうところはyoutubeでバッチリ抑えてるで！
5:
引き寄せの法則って知ってるか？ムキムキになりたいじゃなくて自分はムキムキになったと思い込めばムキムキになれるで
なりたいという願望ではなく、なったと決めつけることが引き寄せの法則には大切なんや
7:
>>5
引き寄せの法則は知らんが、全身性過負荷原則は知っとる
10:
>>7
なんやねんそれ
9:
youtubeで抑えるってなんや?
15:
>>9
フィットネス系youtuberを見て勉強済みや！
19:
>>15
オススメの筋トレYouTuberは？
25:
>>19
誰やろなー
色々見た上でだからなワイは
やっぱSHO fitnessやな1人押すとすれば
26:
>>25
ShoFittnessええよな
科学的解剖学的シリーズわかりやすくて好きやわ
12:
家トレじゃ床引きデッドできなくて辛いんじゃ
14:
手首から肘まで太くしたいんやがダンベル以外でオススメあるけ？
24:
>>14
手首のうち、ほんまの手の根っこの部分は、
骨の大きさで決まるんや
骨頭の大きさは18過ぎたら変わらんから無理
ただ、前腕の胴体部分、ここは大きくなるで
親指側の腕橈骨筋と、小指側の手根屈筋群やな
腕橈骨筋はダンベルカールの手首の向きを変えたやつでハンマーカールをやるとええで
手根屈筋は手首のトレーニングか握力やな
27:
>>24
サンガツ
強く握り込むの意識しながらやってみるわ