【ルーティン】41kg8年キープ 。35歳6歳児ママ〜朝活しながらの１階ルームツアー

■ 松田リエ公式LINEアカウント https://rexli.info/lp/j81/517d 【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】 食べ痩せ小冊子２冊 脱リバウンド動画３本 食べ痩せ２週間レシピ 食べ痩せおすすめ度診断ツール 食べ痩せマスターワークブック６冊 17000文字の食べ痩せ教科書 WEBイベントや個別レッスンのお知らせ LINEでプレゼントやご案内をしてるのでフォローしておいてくださいねフォローできない場合は「@matsudarie」で友達ID検索してみてください「@」を忘れずに！ ▷りーCH チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCae8gRZYvMRzh9UN8YQ6l4w 朝活しながら、１階のツームツアーも。モーニングルーティンのじまりはじまり✨毎度、顔も洗わず、起きたてほやほやですみません。声もカッスカス。 お手洗いを済ませたら、体重測定からのスタート！ちょっと増えたら、食べながらちょっと調整するを繰り返していたら、８年間体重変わらずに過ごせています ダイエットからの卒業＝太らない食事の習慣化。なので、ダイエットの過程で習慣化の大切さに気づき、１日のスイッチを入れるためにも、毎朝ほぼ同じルーティンです。メイクまでも使う順番に並べたりとルーティン。。。 ルーティンがあると、時短にもなる結果として、家族の時間を楽しめます✨ルーティンをこなしていく中で、徐々に体の血流が良くなって、リズムに乗っていく、目覚めていく感じ☀️この感じがたまらなく好き。 私の場合、食事改善で、糖質依存から抜け出したあと、次に起こった体の変化が、とにかく体が元気、元気！そして、よく眠れるようになり、すっかり朝型人間になっていきました。 　 大好きな時間帯は、朝５時〜６時。最近保育園の昼寝が無くなり、息子の就寝時間が早くなったせいか、家族そろって早く起きてくるので、静かな午前中タイムが短くなっています…早寝、早起きはいいことなんですが… 　 今週も、どこにも出かけず、家でひたすらYouTubeの撮影をして、地味子な１週間でしたでも、楽しかった！！！やりたい企画もまだまだたくさんあるし、でも、夜は家族タイムだから、息子が帰ってくるまで、色々終わらせておきたいし、体も鍛えなきゃだし、、、 人知れず、家中駆け回るくらい大忙し（それが、また、充実感）今週も１週間お疲れ様でした。素敵な週末をお過ごしください＾＾　 ほっこりモーニングでした✨ ----------------------------------------------------------------------- 動画内で使っていた商品/動画 ----------------------------------------------------------------------- 体重計 https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700130415970777 フェイスタオル https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700134335351533 センティッドハイドレイティングミスト https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700130372791118 クレドポーボーテ ヴォワールコレクチュール https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700134168880276 【SUQQU】 シグニチャー カラー アイズ https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700133771695349 ヘアビューロン https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700130664851160 エヌドット シアオイル https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700130372605305 マグネット風呂ふたホルダー https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700133691927264 エコボトル https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700135819770291 アマニ油 https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700131124357269 塩 https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700131124194154 キムチ https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700132079370470 ハンガー https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700135873591367 アロマライト https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700136058610282 ----------------------------------------------------------------------- プロデュース商品 ----------------------------------------------------------------------- オールインワンプラセンタ美容液 https://belle-lifestyle.jp/product/ ----------------------------------------------------------------------- SNS ----------------------------------------------------------------------- 【YouTube：メイン】『おうちで食べ美』 https://www.youtube.com/c/MatsudaRie 【Instagram】 https://www.instagram.com/matsuda_rie8/ 【楽天ルーム】 https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/items 【BLOG】 https://ameblo.jp/love-mylife88 【Twitter】 https://twitter.com/rie__matsuda ----------------------------------------------------------------------- 松田リエ ----------------------------------------------------------------------- 自己紹介動画 https://youtu.be/sftV-Ppoqic 看護師・保健師・食べて痩せるダイエット講師 BelleLus株式会社　代表取締役 〜食が未来のあなたをつくる　食で未来のあなたに出逢う〜 一般社団法人Belle Life Style 協会　代表理事 【Belle＝美しい・美人（語源：フランス語）】 1986年生まれ、大阪出身。三重県在住。6歳男の子のママ。国立大学医学部卒業　看護学を学ぶ。大学付属病院・消化器外科・肝臓移植外科・乳腺外科にて、看護師として従事。主にがん患者の周術期のケアを担当。 世界の医療現場の経験の必要性を感じて、オーストラリアに看護留学。現地にて、アシスタントナースの資格を取得。１年半後帰国。 市役所にて保健師として従事。乳幼児の発達支援、成人の健康教育を担当。その後、健診センターにて、メタボリックシンドロームや糖尿病の方への保健指導（食事・運動）、人間ドック健診を担当。 看護師・保健師を経て、食卓を担う女性が、栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならない、美しい体と心をつくる食事から健康的に活き活き輝いた人で溢れる世界をつくりたい。産後５ヶ月の時に食事管理ダイエット講師として独立。 協会を立ち上げ美と自立を支援。ベルラスダイエット個別食事サポート講座受講生1300名以上、ベルラスダイエット認定サポーター養成講座受講生250名以上の規模まで成長。モットーは『自分を楽しむ』♪ お仕事の依頼はこちらから： info@bellelifestyle.net #LINEで食べ痩せ情報配信 #友達追加は概要欄から #１日の食事 #ルーティン