【幼児がいる家庭】食べ痩せ３日分！がんばらないリアルなダイエット講師の献立（よその家のご飯のぞき見）

■ 松田リエ公式LINEアカウント https://rexli.info/lp/j81/517d 【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】 食べ痩せ小冊子２冊 脱リバウンド動画３本 食べ痩せ２週間レシピ 食べ痩せおすすめ度診断ツール 食べ痩せマスターワークブック６冊 17000文字の食べ痩せ教科書 WEBイベントや個別レッスンのお知らせ LINEでプレゼントやご案内をしてるのでフォローしておいてくださいねフォローできない場合は「@matsudarie」で友達ID検索してみてください「@」を忘れずに！ ▷りーCH チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCae8gRZYvMRzh9UN8YQ6l4w 今日は、がんばらない３日分の食べ痩せ夜ごはんを撮ってみました！よその家のごはんって覗き見したくないですか？（私は見たいです！！！笑）スーパーでレジに並んでいる時も、何作るのかな〜？とカゴの中身をこっそり覗き見習慣・・ 　 〜〜本日のラインナップ〜〜 １、マグロの漬け丼 ２、ローストビーフ ３、トマトのチキンソテー 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 副菜は前回の動画作り置き10品目の中から、『きのことツナのゆかり和え』と『きゅうりのキムチ漬け』をチョイス✨ 　 作り置き10品目動画はこちら https://youtu.be/JlM3TAR3zZY 今回は、生理前からの、筋トレで腰を痛めコルセット生活からの、生理突入！『もうなす術ない…』くらいの頑張れない状況の中での３日間。。 　 長時間キッチンには立てないので、15分以内で、混ぜるだけ、焼くだけ、炒めるだけ、◯◯だけ縛りでございます♪ 一見、頑張らないと作れなさそうなものを、頑張らない魂で、、今日も出ました！放置技。抜ける手間は全て抜いての手抜き技。 なんと言ってもポイントは味噌玉！頑張りたくない時あるとめちゃめちゃ便利ですよ♪私は、味噌汁の作り置きってあんまり好きじゃなくて、、味噌汁は出来立てを食べたいタイプなので、そんな方にも味噌玉ストックはお湯を注ぐだけで即席でできるので超おすすめ！ 　 あと、ダイエットでおなじみの鶏胸肉。ぶっちゃけパサついて食べにくい。。しかし、ある工夫をするだけで柔らかくなって、食べやすくなりますよ 毎度ではございますが、今回も特別な調味料は買っていただく必要はございません。どこのご家庭にも必ずある調味料しか使いませんよ。レシピ本に出てくるおしゃれな調味料も必要ないです笑！ ただ、我が家には砂糖がないので、唯一、あまり聞き慣れない調味料といえば、エリスリトールですかね。有名なラカントの原料です。あるとやはり便利。無い方は、煮切りみりんで代用可能です！ 頑張りたくないけど、、肉は食べたいですよね（なんてたって肉食女子ですから。）そして、痩せたい。。そんな方におすすめなメニューです♪ご感想お待ちしてます♪ ----------------------------------------------------------------------- 動画内で使っていた商品/動画 ----------------------------------------------------------------------- エリスリトール https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700131124992400 すりおろしにんにく https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700131396408185 オリーブオイル https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700130418651247 ぬちまーす https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700131124194154 無添加ブイヨン https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700133375997165 ----------------------------------------------------------------------- SNS ----------------------------------------------------------------------- 【YouTube：メイン】『おうちで食べ美』 https://www.youtube.com/c/MatsudaRie 【Instagram】 https://www.instagram.com/matsuda_rie8/ 【楽天ルーム】 https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/items 【BLOG】 https://ameblo.jp/love-mylife88 【Twitter】 https://twitter.com/rie__matsuda ----------------------------------------------------------------------- 松田リエ ----------------------------------------------------------------------- 自己紹介動画 https://youtu.be/sftV-Ppoqic 看護師・保健師・食べて痩せるダイエット講師 BelleLus株式会社　代表取締役 〜食が未来のあなたをつくる　食で未来のあなたに出逢う〜 一般社団法人Belle Life Style 協会　代表理事 【Belle＝美しい・美人（語源：フランス語）】 1986年生まれ、大阪出身。三重県在住。6歳男の子のママ。国立大学医学部卒業　看護学を学ぶ。大学付属病院・消化器外科・肝臓移植外科・乳腺外科にて、看護師として従事。主にがん患者の周術期のケアを担当。 世界の医療現場の経験の必要性を感じて、オーストラリアに看護留学。現地にて、アシスタントナースの資格を取得。１年半後帰国。 市役所にて保健師として従事。乳幼児の発達支援、成人の健康教育を担当。その後、健診センターにて、メタボリックシンドロームや糖尿病の方への保健指導（食事・運動）、人間ドック健診を担当。 看護師・保健師を経て、食卓を担う女性が、栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならない、美しい体と心をつくる食事から健康的に活き活き輝いた人で溢れる世界をつくりたい。産後５ヶ月の時に食事管理ダイエット講師として独立。 協会を立ち上げ美と自立を支援。ベルラスダイエット個別食事サポート講座受講生1300名以上、ベルラスダイエット認定サポーター養成講座受講生250名以上の規模まで成長。モットーは『自分を楽しむ』♪ お仕事の依頼はこちらから： info@bellelifestyle.net #LINEで食べ痩せ情報配信 #友達追加は概要欄から #１日の食事 #ルーティン