【iOS 10】時計アプリの新機能「ベッドタイム」で睡眠時間を一定に保って健康になる♪#ByJ3

【iOS 10】時計アプリの新機能「ベッドタイム」で睡眠時間を一定に保って健康になる♪ 毎日、同じ時間に寝て、十分な睡眠を取り、同じ時間に起きるという、規則正しい生活をすることが、健康を保つための条件のひとつですが、iOS 10になって、iPhoneがデフォルトで睡眠管理をサポートしてくれるようになりました♪ デフォルトでは、毎日同じ起床時間にアラームを表示するように設定されていますが、土日はゆっくり寝ていたいなどの希望があれば、その日をオフにします。 そして、寝る時間のどのくらい前にリマインダーを受け取るかを設定します。 たとえば、30分前にリマインダーを受け取ったら、寝る前の歯磨きをする、パジャマに着替える、明日着るものを用意するなど、寝る前に必要なことをする、と決めておくとスムーズに実行できるのではないでしょうか。 他の睡眠分析アプリの記録と合わせて見ることができます。