2 ：VIP
恨まない
19/07/26 17:25 ID:hBN8wQSc0.net
3 ：VIP
全部他人が悪い
19/07/26 17:25 ID:Ea41xi820.net
4 ：VIP
ずっと頭から消えない嫌なことあったら映画とか見たりして脳みそ飽和させながら寝る
19/07/26 17:26 ID:IbVnCDO2d.net
5 ：VIP
ちょっとでもストレスになるものは俺が全て潰す、と心に誓うこと
「好きにしたらいい、最終的に俺が潰すので」と心が穏やかになる
19/07/26 17:26 ID:HXDIqZ5ja.net
6 ：VIP
楽したいだけなら自分の世界に閉じこもって出てこなければよい
19/07/26 17:27 ID:xqhViJhR0.net
8 ：VIP
少しでも悪い、不幸なことを全部アイツのせいにする
今暑いのもアイツのせい、腕がなんか痛いのもアイツのせい
19/07/26 17:28 ID:QHHMA20o0.net
13 ：VIP
>>8
これもあるな
すべては運命のせいで、自分の欠点も運命が仕組んだこと、とかね
>>10
俺は「自分の欠点は運命が仕組んだこと」「だから運命を倒すためにはどうすればいいか」
って二段階で考えることで、他責と自責のメリット両方取り入れてた
改善方法を考えることと自分のメンタルを救うこと、両方やっちゃいけない理由なんてない
19/07/26 17:34 ID:VhfEU30p0.net
10 ：VIP
責任転嫁とか他責ってのは目標の達成には有害でしかないけど
メンタルが楽になるためにはむしろ有効なんだな
19/07/26 17:31 ID:VvvASR720.net
11 ：VIP
１人カラオケ。散歩。
誰かのせいじゃなく、天気のせいにする。
19/07/26 17:33 ID:gOVYkEOh0.net
12 ：VIP
行動したら加点して自分を褒め殺す
何か行動して失敗しても、その失敗に至る過程が間違ってただけだから仮説を立て直せば大丈夫
ってなると失敗って概念が薄れて全部成功までの道のりって考えになってきて楽ちん
19/07/26 17:33 ID:KOFDxa36r.net
14 ：VIP
自分以外の責任＝責を負うべき根拠＝自分の不都合の原因＝敵対すべき諸悪くらいに短絡してるんだから
そりゃそんな発想しかにゃいだろう
19/07/26 17:39 ID:xqhViJhR0.net
20 ：VIP
>>14
だから「敵対すべき諸悪を倒すために自分をどう改善すればいいか」って考えるから、
結果的にやることは自責思考と変わらん
より合理的なのはこっち
19/07/26 17:49 ID:VhfEU30p0.net
15 ：VIP
でも感情の揺らぎ自体は抑えられないよねえ
揺らいだあとに「こう考えよう」ってしてもダメージは確実に残る
19/07/26 17:41 ID:+hT7LKW90.net
16 ：VIP
相談する
しゃべる
19/07/26 17:43 ID:g4IsPjI70.net
17 ：VIP
考えない
笑う
怒る
とにかく笑う
泣く
最後に笑う
19/07/26 17:43 ID:1HlvEQXj0.net
19 ：VIP
あるがままに受け入れる。拒絶するからつらいんだ
19/07/26 17:45 ID:VvvASR720.net
21 ：VIP
今日あったいいことを
何でもいいから、１つ書く。
何でもいいよ。天気良かったとか、雨降って出掛けない言い訳出来たとか。
少しずつ内容よくなる。
ソースは躁鬱で入退院20年の俺の母
19/07/26 17:50 ID:gOVYkEOh0.net
24 ：VIP
まあなんとでもなるわ～
死ぬわけじゃないし～って思っとけばだいぶ楽
先延ばしではあるけど
19/07/26 18:10 ID:g4IsPjI70.net
26 ：VIP
常に全ての物事が自分のせいだと考えてメンタル強化
自己責任主義
19/07/26 18:12 ID:xuLscw9Zp.net
27 ：VIP
>>26
これ後で取り返しつかなくなる考えだからやめて・・・
19/07/26 18:13 ID:g4IsPjI70.net
31 ：VIP
いつかは漏れなくみんな死ぬんだから、そんな急ぐ必要はない、と考えてみる
19/07/26 18:20 ID:VvvASR720.net
35 ：VIP
今頑張ってるのは後々楽をする為だと言い聞かせてる
19/07/26 18:33 ID:JCjtsJZua.net
36 ：VIP
幸せとは気づくもの
19/07/26 18:46 ID:VvvASR720.net
38 ：VIP
幸福なんて追い求めたらクソみたいなものの代表だしな
自分は今幸福だ、と感じるか、幸福なんてくそくらえ、とそれ以上のものに生きるか、どっちか
19/07/26 18:48 ID:VhfEU30p0.net
41 ：VIP
社会的承認を得ることが一番幸福を感じるので
誰かに必要とされる職業につくといいらしいね
コンサル カウンセラー 教師あたりは幸福度高くなりがちらしい
19/07/26 18:53 ID:g4IsPjI70.net
42 ：VIP
他者の課題には介入せず
自分の課題には誰一人として介入させない
これを守れない奴が自分と周りの人生をめちゃくちゃにする
今回の吉本スキャンダルを見ているとよく分かるはずだ
浜田がいかに立派な人間かよく見ておけ
19/07/26 18:55 ID:g8Dpl6gj0.net
47 ：VIP
アドラー心理学だな
19/07/26 19:03 ID:Ea41xi820.net
51 ：VIP
どんな生き方しても最終的に死ぬだけで人生に意味は無い
19/07/26 19:26 ID:G7kJR3HFa.net
52 ：VIP
>>51
むしろどうせ死ぬのに 何故か意識がこの世に存在してるってもはや雑誌のオマケのようなものなんだから楽しみたくんない？
19/07/26 19:32 ID:g4IsPjI70.net
53 ：VIP
>>52
要するにそういうことじゃね、だから楽になるって言ってるんでしょ
俺も「人間とは何か？(中略)～小さな墓を一つ得るだけだ」って名言好きよ
19/07/26 19:41 ID:VhfEU30p0.net
18 ：VIP
筋トレ、ランニングする
毎日ちょっとずつ勉強する
これだけでもだいぶ自信になるぞ
小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる９つのステップ
19/07/26 17:43 ID:g4EhhxIy0.net
「viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1564129481/」