『 伸び悩むのはあたりまえ…プラトーをどう乗り越えるか?? - ② 』2020/2/18 Live

『 伸び悩むのはあたりまえ…プラトーをどう乗り越えるか?? - ② 』2020/2/18 Live. ボルダリング体操・解説動画↓↓↓↓↓↓↓↓. ボルダリングの整体院チャンネルでは. ・採りたてホヤホヤの最新の知識. ・最短で強くなる. ・故障知らずの身体を維持する. そんな方法をお伝えしています. 見逃さないためにチャンネル登録をおねがいします. 少しでも速く強くなるためにチャンネル登録していただき. ぜひ毎日聞いてください. ◯ 伸び悩むのはあたりまえ. ◯ フィジカルのプラトー. ➔ フィットネス・ライター・ボディビルのコーチのLyle McDonald（ライル・マクドナルド）提唱モデル. ➔ トレーニング期間の長さによる筋肉の成長を数値化. ➔ 運動生理学者のアラン・アラゴン提唱モデル. ➔ トレーニングの練度によって成長量が異なる. ◯ スキルのプラトー. ➔ 筋トレと同じではないが ➔ 基本動作が身につくとその後大きな変化は起きにくい. ➔ クセを治すとブレイクスルーになる ➔ 苦手系への取り組み. ○ 攻めのケア！！. 守りのケアでは済まないことも多い ➔ ...