体幹強化のYOGAポーズ プランクポーズ／板のポーズ

プランクポーズのご紹介です。. ポーズをキープする時に、手足に体重をのせるというよりも、上半身全体を浮かせるようなイメージで、体幹部（特に下腹部）を引き締めてみてください。. よかったら「いいね」、「チャンネル登録」をお願いします！. ヨガのポーズや動きを取り入れると、日々の生活が心地よく過ごせると感じています。. 少しの時間でもできるポーズでサポートできるよう、動画をアップしています！. :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::. BLOG レッスン情報. twitter. :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::. Thank you for watching!