1
まあムキムキにはなるよ
2
髪の毛と顔はどうなの？
3
スタミナとかつく？
やっぱ走らなあかんよな？
5
>>3
ジョグは週２です
4
毎日筋トレは良くない？
6
>>4
色々やったけどあんまり変わらない
7
毎日はよくないけど50回程度なら筋トレしたうちに入らないから大丈夫だよ
9
週3でプッシュアップバー腕立て100回やってるけど、毎回筋肉痛
10
負荷かけて休み入れるのと
軽いの毎日ならどっちがいいんだろ
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>>10
そりゃ前者だろ
12
>>10
瞬発力あげたいとか筋肉モリモリになりたいとかなら高負荷低回数を週2回
体力欲しいとかスッとした体が欲しいなら低負荷高回数を週6
13
>>12
ありがとう参考になる
まず運動だから低負荷ではじめるヾ(o・ω・)ノ
14
俺、半年ほど前から毎日腹筋スクワット50回やってるんだけどもしかして無意味だった？
15
忠告するけど筋肉痛にならない程度だと体の変化はかなり遅いよ
俺がそうだったから
16
50回出来る負荷じゃ締まるけど
肥大しない
17
マジかよ
じゃあ回数を500回ぐらいに増やすか
18
自重なんか15以上できるようになったらもうほとんどでかくはならんよ
あと筋肉痛と肥大化は関係無い
23
>>18
いやそれはない
ベンチ100いける体にはならんけど良い体にはなる
25
>>23
凄いな
フリーヴェイト無しで肥大化させたんか？
30
>>25
いやマシンも使ってるけど、プッシュアップバーで腕立てでも多分体重の3分の2くらいの重量はあるはずだから毎回100回くらいすれば良い胸筋は作れる
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>>30
ＲＭやrepをドン無視で回数勝負かー…
手首傷めない？
41
>>36
いや合計で100な
20×50で部位別に腕立てしたりもする
腕立てしない時はチェストプレスマシンを使う
21
マイクタイソンは毎日500回だからね
まあおまえらの理論なんてまやかしだし
24
>>21
ボクサーは12R動き続けるスポーツなんですよね
君じゃ1Rで肩で息してるよ
26
俺は暇なときは10セットやってるからマイクタイソンみたいなもんだよ
29
>>26
足やってないのにタイソンの真似して息あがらないならすごい
38
>>29
ああそうか 俺は筋トレとジョグだけしてるわけじゃないし
マイクタイソンと思ってもらえればいいよ
42
>>38
ブーメラン過ぎんだろ
少しくらいは考えろ
31
マイクタイソンいるって聞いたけどマジ？
34
フィジカルエリートぼく高みの見物