精神療法と身体療法もまた、過度の緊張に対処するのに役立ちます。 役立つかもしれない治療アプローチについて学ぶ
世界保健機関（WHO）によると、私たちの国には世界で最も不安な人々がいます。1800万人のブラジル人が、絶え間ない心配を特徴とする障害を抱えて暮らしています。心理療法と医学は治療の基礎であり、危機を管理することを可能にします。しかし、思考を静めるための他の方法はありますか？
米国のコロンビア大学の研究者によると、その答えはリラクゼーション法にあります。学者たちは、ヨガ、マインドフルネス、バイオフィードバック、そして退屈に対する催眠術についての科学的証拠を分析しました。
肝心なのは、彼らが前向きな思考、自己管理と自己認識を促進するのを助けるということです。 「場合によっては、医師が釈放している限り、一部の患者の定期的な治療は、継続的な薬物の使用に取って代わるものでさえあります」と、調査の著者である看護師リタマリージョンは言います。
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分析した4つのアプローチについてもっと知る
ヨガ：インドの起源の、それは瞑想的な練習と多様な姿勢と動きを結合します。
マインドフルネス：不必要な議論をせずに現在の瞬間に注意を向け、集中するトレーニング。
バイオフィードバック：血圧や呼吸などのパラメータを測定して、お互いの知見を深めます。
催眠術：専門家によって引き起こされた一時的な誘発およびトランスの状態。それは眠りに非常に似ています。
出典：精神科医アナ・マリア・ロッシ、世界精神医学会の産業保健部門の共同議長、ポルトアレグレのストレスとバイオフィードバック・クリニックのディレクター