【筋トレ】オーバートレーニングは存在する？ 「ギリギリ」を狙って筋肥大する方法！

オーバートレーニングは存在するのか？また、オーバーリーチングとは何なのか。. その基準と予防方法を科学的に紹介します。 論文を元に、すぐに使えるチェックリストも作成しました。. 各項目と「週◯◯セット以上行っていないか」を照らし合わせるだけでオーバートレーニングを予防できます。. 【筋トレ】オーバートレーニングは存在する？ 「ギリギリ」を狙って筋肥大する方法！. この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。. 皆さんは子供の頃初めて心電図やった時って緊張しませんでしたか？( ^ω^ ). 私は学校で初めて心電図を測った時かなり緊張していました。 私のひとり前の子の番です。何事もなく受けていて、恐らく波形も問題なかったのでしょう、看護婦さんも安心して見ています。. 自分の番が来ました。 ベッドに寝て体に計測機を貼っていきます。. その瞬間、異様な速さで「ピ！ピ！ピ！ピ！」とブザーが鳴り響きます。子供でしたし、恐らく心拍数は200近いでしょう。. 子供ながらに考えます。「これは恐らく心臓の異常を診るものだから心拍数は関係ないはずだ・・・問題なく検査は通るはず・・・」. 結果、通りました。. ...