体幹の流れをつなぎ楽になる不安な時の呼吸

現役ダンサーのうまさきせつこが提案する. うまさきせつこのボディコントロール。. 体調が悪い時、気持ちの上で不安を抱えている時、呼吸の仕方ひとつで、その辛い局面を緩和することができます。. 床に寝て背骨、体の裏側に沿って呼吸してみると. 体幹の位置は整いやすく、そこに呼吸を通してやることで. 体の状態も、気持ちも随分変化してくれます。. いい状態の体は呼吸も大きな役割を果たしています。. 体の位置感覚ができ、呼吸がしっかりできると無理がなく、痛みなく、美しい体に近づいていきます。. 歪んでいる、縮んでいる、固まっているのは、体に無理なことをさせているということ。. 体に無理のないオートマチックの状態を作って行きましょう。. この動画の補足記事はマイベストプロ神戸うまさきせつこコラムで. ↓. Instagram ＠umasakisetsukoでは、要点をまとめた1分動画もご覧になれます。. マイベストプロのコラムでは体の使い方の提案を毎日更新！. うまさきせつこのボディコントロール・うまさきせつこモダンバレエ研究所については. H. ...