Muitas pessoas acreditam que um farto café da manhã é indispensável e que garante o bom funcionamento do organismo. Correto? Errado!!

Para aqueles que não praticam atividades físicas extenuantes de manhã, o ideal seria o consumo de sucos e frutas aquosas na parte da manhã para facilitar o processo de eliminação de toxinas.

Uma refeição farta nesse horário bloqueia o sistema de eliminação, proporcionando um falso bem estar, devido ao fechamento das portas pelas quais o organismo elimina as toxinas acumuladas.

Os melhores resultados são obtidos se respeitados os 03(três) grandes ciclos que regulam as funções digestivas:

1- Ciclo de ingestão : Das 12 às 20 horas

- Deve ser dividido em duas a três refeições complementares, de forma a fornecer ao organismo uma rica e variada fonte de nutrientes essenciais.

2 - Ciclo de assimilação: Das 20 às 04 horas

- Hora de absorver os nutrientes provenientes da alimentação do dia. Não é aconselhável a ingestão de alimentos de difícil digestão nesse horário.

3 - Ciclo de eliminação : das 04 às 12 horas

- Hora da limpeza, de eliminar os dejetos produzidos pelo processo de assimilação. Como descrito acima, o ideal seria a ingestão de líquidos, sucos de frutas, chás, etc

Fonte: Livro O corpo - Modelo Homo Sapiens - Manual do Proprietário

- Autor :Henrique Lima