Os benefícios de pedalar bicicleta, como uma excelente opção para promover a manutenção da forma física, e ainda proporcionar um bem-estar ao organismo, livrando-o de possíveis doenças.
Além de proporcionar um bom condicionamento físico às pessoas, ainda faz com que elas mantenham a boa forma, e evitem doenças,uma vez que o ato de pedalar demanda do indivíduo um maior reflexo, equilíbrio e habilidade, além de proporcionar um menor impacto às articulações do corpo, promovendo um grande consumo de energia, o que resulta em perda de peso.Pedalar de bicicleta é um dos melhores exercícios cardiovasculares, auxiliando a melhorar o condicionamento físico dos indivíduos praticantes de ciclismo.
De acordo com o CTS-Brasil(Centro de Transporte Sustentável), que é uma instituição que atua em parceria com órgãos governamentais e empresas privadas, para desenvolvimento de projetos para melhoramento de transportes, a utilização das bicicletas como meio de transporte é cada vez mais indicada, não somente pelas questões que envolvem a poluição e o meio ambiente, como também porque o ato de pedalar, contribui de maneira significativa, para reduzir os riscos de diabetes, obesidade, problemas cardíacos,além de prevenir a osteoporose, e controlar a hipertensão arterial.
Também atua como um exercício que promove relaxamento,combatendo a depressão, ansiedade e estresse, além de definir músculos abdominais e fortalecer as pernas.