Tomar um suco laxante é uma ótima forma natural de combater o intestino preso e trazer nutrientes essenciais que ajudam na desintoxicação do corpo. A frequência com que se deve tomar os sucos laxantes depende de como seu intestino funciona, mas 1 copo por dia pelo manhã ou antes de dormir já traz bons resultados.
O sucos laxantes podem ajudar na perda de peso porque melhoram o trânsito intestinal e o funcionamento do organismo.
A seguir estão receitas simples de sucos que ajudam a soltar o intestino:
1. Suco de mamão, ameixa e aveia
Sucos laxantes para soltar o intestino
Ingredientes:
1/2 mamão
1 ameixa preta
1 copo de 200 ml de leite
1 colher de aveia em flocos
Após bater no liquidificador, pode-se acrescer gelo picado e mel.
2. Suco de pera, uva e ameixa
Sucos laxantes para soltar o intestino
Ingredientes:
1 copo de suco de uva
1/2 pera
3 ameixas sem caroços
3. Suco de beterraba, cenoura e laranja
Sucos laxantes para soltar o intestino
Ingredientes:
1/2 beterraba
1 cenoura
2 laranjas
1/2 copo de água
4. Suco de Mamão, laranja e ameixa
Sucos laxantes para soltar o intestino
Ingredientes:
Meio mamão papaia sem sementes
1/2 copo de suco de laranja
4 ameixas pretas sem caroços
Nessa receita, a laranja também pode ser substituída por abacaxi.
5. Suco de maracujá, couve e cenoura
Sucos laxantes para soltar o intestino
Ingredientes:
3 colheres de sopa de polpa de maracujá, com sementes
1/2 cenoura
1 folha de couve
150 ml de água
Todos os sucos devem ser batidos no liquidificador e tomados logo a seguir, para um melhor aproveitamento dos nutrientes. Além disso, pode-se adicionar sementes como chia e linhaça a todas as receitas, pois elas são fontes de fibras, vitaminas e minerais que também melhoram a saúde intestinal.