Tudo bem marombeiros? Após um treino duro é muito importante repor as energias e estimular efeitos de síntese, insulina e outros fatores!
Os Ingredientes:
IOGURTE DESNATADO GREGO: 1/2 Copo
LEITE DESNATADO: 1 Copo
WHEY PROTEIN DE BAUNILHA: 1-1/2 Scoops
ABACAXI CONGELADO: 1 copo cheio
ÓLEO DE COCO: 1 colher de sopa
BANANAS, CONGELADAS: 2 grandes
ÁGUA: 1/2 Copo
AVEIA: 1-1/2 copos
Mode de Preparo:
Adicione avaveia no liquidificador e bata até ficar em pó.
Adicione os líquidos no liquidificador e bata até incorporar a aveia.
Adicione o restantes dos ingredientes e bater na potência máxima 30 – 60 segundos.
Só lembrando que você pode mudar a receita conforme sua preferencia.