Craig Golias “Golias” é conhecido como um dos maiores fisiculturistas do mundo, pesando incríveis 350 libras e 6'3 ”de altura. Seu físico notável ganhou muito destaque na comunidade online de fitness e culturismo.
Crescendo como um adolescente alto e magro, Craig começou sua jornada de fisiculturismo por volta dos 20 anos. Ele queria ganhar tamanho e se tornar 'enorme' como os fisiculturistas que ele via nas revistas. Então ele começou a levantar pesos e a comer várias refeições por dia.
Craig treinava dia após dia, fazendo pausas de musculação muito raramente. Sua disciplina e dedicação gradualmente começaram a valer, já que Craig ganhou muito tamanho ao longo dos anos.
Desde então, Craig se tornou uma sensação de fitness e fisiculturista competitivo; colocação altamente em competições como campeonatos de musculação de Los Angeles e Mr. and Ms. Muscle Beach Bodybuilding e concurso de figura.
Semana de treinamento de Craig Golias
Craig treina na academia seis dias por semana. Ele não faz cardio, a menos que ele queira reduzir sua gordura corporal em um curto espaço de tempo. Nesse caso, ele fará uma hora de cardio regularmente todos os dias até atingir seu objetivo.
Uma semana de treinamento para Craig se parece com isso;
Segunda-feira - Peito e Isquiotibiais
Terça-feira - Armas
Quarta-feira - Voltar
Quinta-feira - bezerros
Sexta-feira - Ombros
Sábado - Quads
Domingo - descanso
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