Receita Light de Couve-flor com Uva Para Perder Peso já é um bom começo, veja agora outros hábitos que você deve alterar em sua rotina:
Colocar sempre duas porções de legumes ou vegetais no prato, como feijão, lentilhas ou ervilhas, por exemplo;
Comer uma fruta por dia e ir aumentando de forma gradual até comer 5 frutas por dia no máximo;
Diminuir aos poucos a quantidade de açúcar que se adiciona no leite ou café.
Não comer doces, biscoitos, bolachas recheadas, Fast-food, alimentos industrializados e frituras;
Trocar o óleo e a manteiga pelo azeite;
As melhores receitas são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e combatem a retenção de líquidos. Então, agora confira a Receita Light de Couve-flor com Uva Para Perder Peso:
Ingredientes:
1 Couve-flor média;
12 Uvas sem sementes;
1 Colher (de sopa) de cominho.
Molho:
1 Colher (de sopa) de azeite extravirgem;
1/2 Colher (de café) de curry;
Sal a gosto.
Modo de Preparo:
Separe a couve-flor em buquês pequenos;
Cozinhe-a no vapor até ficar “al dente”;
Espere esfriar;
Corte as uvas ao meio e misture-as com a couve-flor fria.
Molho:
Misture o azeite com o curry e o sal até obter consistência homogênea.
Distribua o azeite de curry sobre a couve-flor e a uva e sirva a seguir.