Como desintoxicar o organismo em 3 passos
Passo 1: Aprendendo a lidar com o exagero
A melhor forma de fazer detox é confiando no seu corpo e no poder que ele tem de eliminar os excessos. Se você exagerar eventualmente, seu organismo vai saber administrar essa situação, desde que você não exagere sempre!
Se você acha que “sujou” o corpo porque comeu um pouco a mais pode dar início a alguns comportamentos indesejados, como relaxar de vez e descuidar da alimentação; ou, o oposto disso: fazer jejum achando que vai compensar algo.
Mude a forma de pensar. Exagerou? No dia seguinte, faça a alimentação regular, com refeições nutritivas e cuidando bem do seu corpo. Tudo vai voltar ao normal, acredite.
Passo 2: Comendo mais alimentos in natura
Não sou contra os alimentos ultraprocessados, desde que eles não representem a maior parte da sua alimentação. Se você quer descobrir como desintoxicar o organismo sem comprometer a saúde, dê para os eu corpo comida de verdade: frutas, verduras, grãos…e toda a variedade que você pode encontrar na feira mais próxima da sua casa! Seu corpo sabe lidar muito bem com este tipo de alimento, pode confiar.
Passo 3: Filtrando informações duvidosas sobre alimentação: detox de informação!
Por fim, seja mais crítico com relação às informações sensacionalistas sobre dietas e alimentos, sucos ou suplementos com superpoderes. Desconfie!
Não gaste dinheiro com “milagres” só porque leu em uma revista que faz bem, ou ouviu uma amiga dizer que funcionou. Cada corpo é único! Se está perdido, busque ajuda de um nutricionista, ele é a pessoa habilitada para indicar os métodos mais eficientes para comer melhor.
Cuide bem de você, buscando saber o que te faz bem, que tipo de alimento gosta de comer, quais horários sente mais fome. Para entender como desintoxicar o organismo de forma natural e saudável, nada melhor do que conhecer bem o próprio corpo!
Bon appétit!