【3日分まとめて!下味冷凍&野菜の冷凍ストック術 vol.4】1汁1菜のスピード献立レシピ集♪

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\n\n<目次>\n0:00 オープニング\n0:10 みそ肉だね\n0:48 鮭のレモンしょうゆ漬け\n2:26 甘酢チキン\n3:38 れんこんの冷凍保存\n4:54 パプリカの冷凍保存\n5:44 しめじの冷凍保存\n6:20 ピーマンの肉詰め&れんこんのごまみそ汁定食\n8:20 鮭のレモンしょうゆ焼き&パプリカコンソメスープ定食\n9:45 チキンの甘酢あん&しめじと卵の中華スープ定食\n\n***\n\n◆購入した食材はこちら◆\n・合挽き肉 250g\n・ピーマン 7個\n・鮭 2切れ\n・国産レモン 1個\n・鶏もも肉 1枚(300g)\n・れんこん 300g\n・しめじ 1パック\n・パプリカ 1個\n\n◆詳しい作り方はこちら◆\n\n【みそ肉だね】\n<材料>\n・合挽き肉 250g\n・合わせみそ 小さじ2杯\n・しょうゆ 小さじ1杯\n・みりん 小さじ2杯\n・マヨネーズ 小さじ2杯\n・パン粉 大さじ1杯\n解凍後\n・ピーマン 4個\n・薄力粉 適量\n・サラダ油 小さじ2杯\n<作り方>\n1. ...
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