INGREDIENTES

1 xícara de aveia fina

1 xícara de flocos de trigo

2 xícaras de açúcar refinado ou mascavo

2 xícaras de farinha integral

1/2 xícara de castanha de pará picada

1 xícara de gergelim

1/2 xícara de linhaça

150 g de margarina derretida

4 colheres de água

MODO DE PREPARO

Misture muito bem todos os ingredientes com as mãos

Coloque em uma assadeira sem untar, apertando bem

Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos

Corte ainda quente e enrole as barrinhas em papel alumínio

8 bananas caturras maduras em rodelas

250 g de mel

250 g de aveia a seu gosto (flocos ou grãos)

Cozinhe as bananas com o mel ate soltar da panela;

Espere ficar morno e adicione a aveia;

Abra a massa um refratário e corte as barrinhas no tamanho desejado.

Adicione passas, ameixa, gergelim e outros cereais a gosto.