Se você tem muitas melhorias que você gostaria de fazer em sua vida - carreira, relacionamento, saúde - onde você deveria começar? Minha sugestão é começar com seu corpo físico. Melhorar a sua dieta e o nível de fitness produzirão resultados positivos em todas as áreas da sua vida porque você terá energia extra disponível para você todos os dias. Isso significa mais energia para investir em sua carreira, relacionamentos e desenvolvimento mental e espiritual.
Você leva seu corpo com você aonde quer que você vá. Se você está com excesso de peso, você carrega esse excesso com você em todos os momentos. Você vai vê-lo toda vez que você olha no espelho e carregá-lo para cima e para baixo a cada lance de escadas. Um extra de 20 libras pode não parecer muito, mas se você levar um dumbbell adicional de 20 lb o dia todo, você verá que é pesado e cansa-lo muito mais rápido. 20 libras de excesso de gordura pesa o mesmo que um haltere de 20 lb, e levá-lo ao redor o dia inteiro drenará sua energia.
Foi dito que as pessoas passam seus primeiros 50 anos negociando sua saúde pela riqueza, e então eles passam os próximos 50 anos negociando suas riquezas para a saúde. Mas isso não é um comércio que você deve fazer.
Perder sua aptidão física pode ocorrer tão gradualmente, você mal percebe isso. Mesmo que você não tenha excesso de peso, se você comer mal e não se exercita, você sofrerá por isso. Mas você pode não ver os sintomas de uma má nutrição e fitness aparecem em seu corpo imediatamente - eles aparecerão em outras áreas como um sentimento de mal-estar em seu relacionamento, falta de capacidade de se concentrar bem no trabalho, falta de ambição , ou uma sensação de confusão em seu foco geral. Você se sente desmotivado e não sabe por quê.
Lembro-me de que, na minha vida, quando eu exerci o mais, eu também tinha o pensamento mais claro, e eu poderia me concentrar por longos períodos sem me cansar. Entre os muitos benefícios do exercício estão em aumento no fluxo sanguíneo, o que ajuda a oxigenar o corpo e especialmente o cérebro.
Um dos principais benefícios de melhorar seu corpo é que você verá resultados físicos. Quando você olha no espelho ou pisa na balança e vê que você fez progresso, é muito gratificante. E este impulso de auto-estima pode levar a maiores realizações em todas as outras áreas.
Ouça sua auto-conversa na próxima vez que você se ver no espelho. É positivo ou negativo? Você está reforçando a auto-imagem que você deseja?
Das muitas histórias que li de pessoas que transformaram suas vidas para melhor, a aptidão física foi quase sempre uma componente significativa desde o início.
[Texto original em Inglês https://www.stevepavlina.com/blog/ "Start With the Physical" ]