Quem nunca se passou no carnaval e acordou com aquela dor de cabeça, um embrulho no estômago, tonturas e um gosto de guarda-chuva na boca?
1. Hidrate-se.
Como o álcool tem efeito diurético, você acaba eliminando muita água junto com a urina e acaba desidratando. E, se você pular muito nesses dias de folia, o suor elimina ainda mais água. Junto com a desidratação vem a dor de cabeça. Então, o ideal é tomar uma garrafinha de água a cada garrafa de cerveja pois, além de hidratar, ajuda a diluir os componentes da bebida que irritam o estômago.
2. Alimente-se bem. Como alimentos leves.
Alimentar-se antes de começar a beber ajuda a diminuir a absorção do álcool pelo organismo. Evite comer porcarias, mas abuse da gordura boa, que é encontrada em peixes, castanhas, azeite de oliva extravirgem e abacate. Assim, seu fígado não vai ficar sobrecarregado. Depois de beber, coma muitas frutas e inclua pães e biscoitos de água e sal na dieta.
3. Evite misturar bebidas.
Durante o carnaval, é difícil manter o controle. Mas misturar vodka com cachaça e cerveja vai piorar o funcionamento do organismo. se mesmo assim for misturar, tente pegar leve. A ressaca depende da quantidade de álcool que você ingere, e não da qualidade ou da mistura de marcas e bebidas. No entanto, misturar bebidas fermentadas (cerveja e vinho) com destilados (vodca e cachaça) prejudica o funcionamento do fígado e o processamento das toxinas.
4. Gengibre no suco ou na comida ajuda a acalmar o estômago.
Além de dar um sabor todo especial àquele suco matinal, o gengibre vai te ajudar a estar inteiro para trabalhar na quarta-feira de cinzas.
5. Tomate para combater os radicais livres.
O tomate possui propriedades antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres gerados a partir da ingestão de álcool. Ou seja, um suco de tomate é ideal para curar a ressaca. Aproveite e coloque um pouco de gengibre.
6. Suco detox é uma ótima pedida.
Aposte no suco de couve com maçã e limão. A couve ajuda a aliminar as toxinas do álcool, a maçã tem ação antiinflamatória e o limão, além de fonte de vitamina C, ajuda a ativar as enzimas do fígado voltadas para a desintoxicação.
7. Descanse.
A falta de sono causa irritação, cansaço, sonolência e instabilidade emocional. Sem contar que o metabolismo do corpo fica muito mais estável depois de uma boa noite (ou manhã) de sono.
8. Evite a automedicação.
O ácido acetilsalicílico (aspirina) combinado com álcool pode causar irritação na mucosa gástrica e aumentar o risco de hemorragias. E o paracetamol (Tylenol), misturado à bebida, pode prejudicar o fígado. Na dúvida, consulte o médico ou o farmacêutico.
9. Chá.
Eu sempre apostei no chá de boldo, que, apesar do gosto amargo, ajuda a manter o fígado em forma. Aprendi esse truque com o meu pai.
Outros chás, no entanto, também são ótimos agentes no combate à ressaca: salsaparilla, erva-picão, marcela e erva-cidreira.
10. Beba café, mas não abuse.
Para muitos, um café preto sem açúcar é o melhor remédio para uma ressaca. Eu concordo. Mas, apesar de conter a dor de cabeça, o café tem propriedades diuréticas e pode intensificar ainda mais a desidratação. Portanto, não exagere. Meia xícara já é o suficiente.